Los últimos estudios científicos afirman que bailar no solo es beneficioso para el organismo en cuanto a la hora de quemar calorías y adelgazar sino que también nos genera grandes beneficios físicos y mentales.
Por eso no es de extrañar que cada vez mas en los gimnasios, el baile se haya adueñado del puesto de “clase colectiva favorita” tantos para hombres como para mujeres, sobre todo en America del sur, donde el cuidado por la salud es mas evidente que en Europa Occidental.
¿Cuantas calorías quemamos bailando?
_ Merengue: 300 calorías.
_Danza Arabe: 250 calorías.
_Samba: 500 calorías.
_Zumba: 700 calorías.
Y no solamente quemamos calorías, grasas y fortalecemos los músculos de las piernas sino que ademas el baile produce numerosos beneficios sobre nuestra salud:
- Regula la presión arterial.
- Reduce el colesterol malo.
- Mantiene sano el corazón.
- Aumenta la flexibilidad de las articulaciones.
- Fortalece músculos y huesos
- Mejora la circulación de las piernas ( evitando de esta manera la generación de trombos u problemas de varices, sobre todo en determinadas edades)
- Después de bailar se duerme mejor
- El baile libera endorfinas ( hormonas del placer) que son antidepresivas y estimulan las defensas naturales del organismo
- Al tener que seguir la música y al monitor en caso de clases colectivas, el cerebro trabaja la coordinación y la memoria visual
Y ahora después de leer este post, nos preguntamos que haces sentado delante del ordenador, pon la música a todo volumen y ponte a bailar en tu habitación . Dulces sueños
